Tjelovježba: 20 minuta na dan čini razliku

Zvuči predobro da bi bilo istinito: samo 20 minuta vježbe na dan smanjuje rizik prerane smrti za 16 do 30 posto. Ali je znanstveno utemeljeno: studija sveučilišta u Cambridgeu o životnim navikama i stopi smrtnosti koja se provodila 12 godina na više od 300 tisuća Europljana utvrdila je da izostanak tjelovježbe uzrokuje dvostruko više smrti od gojaznosti. „Poruka je jednostavna – samo mala količina fizičke aktivnosti svakog dana može donijeti velike zdravstvene koristi ljudima koji su inače fizički neaktivni“, rekao je vodeći autor studije Ulf Ekelund. To vrijedi i za mršave jer i njihovom zdravlju šteti fizička neaktivnost. Samo 20 minuta bržeg hoda dnevno čini razliku jer ljude iz neaktivne premješta u umjereno aktivnu skupinu, a takvi duže žive. To znači, kaže Ekelund, da je dovoljno sići s autobusa dvije, tri stanice prije kuće i do nje nastaviti pješice. Rezultati studije objavljeni su u časopisu American Journal of Clinical Exercise. (Hina/dpa)