Sezona je gripa i prehlada. Više od 50 tisuća građana dobit će gripu do veljače, a hoćete li vi postati dio statistika ovisi djelomično o tome kako pripremite svoj imunološki sustav. Loša prehrana, pretjerano konzumiranje alkohola oslabljuju imunološki sustav, ali postoje načini za njegovo poboljšanje. S obzirom da je za većinu nas nemoguće izbjeći zagušljive prostorije u kojoj boravi veliki broj ljudi, najbolja taktika je jačanje imuniteta i unos namirnica koje pomažu u očuvanju zdravlja.
{mp3}Reportaze/olja_martinic_o_imunitetu1{/mp3}
…objašnjava nutricionistica Olja Martinić.
U ovo doba mnogo ljudi obolijeva od raznih prehlada, viroza ili drugih infekcija. Neki obole lako, dok drugi hrabro odolijevaju. Zasluga za to ima stanje njihovog imuniteta, tvrdi Martinić:
{mp3}Reportaze/olja_martinic_o_imunitetu2{/mp3}
San je ključ bez kojeg nema snažnog imuniteta. Spavajte najmanje sedam sati noću bez prekida. A po danu pokušajte odspavati 20 minuta. Ako nikako drugačije, barem preko vikenda odspavajte popodne.
{mp3}Reportaze/olja_martinic_o_imunitetu3{/mp3}
