Osjećate se danas malo pospano? Na poslu ste, obavljate vi radne zadatke,ali to ide sporo…i nikako ne dolazite sebi, no to je sve normalno, jer pomaknuli smo sat.
Sat naprijed ili ljetno računanje vremena remeti naš unutarnji sat, razgovarali smo o tome s voditeljem Centra za spavanje splitskog Medicinskog fakulteta, dr.Zoranom Đogašem.
Zašto se osjećamo tako u ponedjeljak, dan nakon pomicanja kazaljki?
{mp3}Reportaze/pomicanje_kazaljki_dr_zoran_djogas1{/mp3}
Mozak nam govori kad da spavamo i kad da budemo budni, ali unutarnji sat imaju i drugi organi, pa tako pomicanje sata znači i kako ćemo kasnije jesti. Posljedice mogu biti nervoza, razdražljivost, umor, a ako postoji već nekakav zdravstveni problem pomicanje sata izazvat će puno veće učinke nego kod zdravih ljudi. Kronične srčane i metaboličke bolesti kao što je dijabetes (šećerna bolest), iako ne na prvi pogled, imaju veze s tim. Problem je još i veći s današnjim ritmom života kada ionako ne spavamo dovoljno:
{mp3}Reportaze/pomicanje_kazaljki_dr_zoran_djogas2{/mp3}
Neki ljudi uspiju nadoknaditi manjak sna kroz dan ili dva, nekima treba dulje. Imate li neki savjet kako da to naprave?
{mp3}Reportaze/pomicanje_kazaljki_dr_zoran_djogas3{/mp3}
Eto tko može neka planira popodnevni pižolot, a tko mora raditi, možda odluči večeras ranije u krevet. I sutra ste ko novi! 🙂
