Nekad Vam se čini da koliko god dugo spavali, sna nikad dosta i budimo se umorni. Koliko vam je sna zaista potrebno, izračunajte preko kalkulatora spavanja.
Kalkulator sna temelji se na ciklusima spavanja. Svaki čovjek tijekom sna prolazi kroz pet ili više ciklusa spavanja. Jedan ciklus spavanja iznosi 90 minuta. Ako Vas alarm probudi usred jednog od ciklusa, probudit ćete se umorni i pospani, neovisno koliko dugo sati spavali.
Brojke su slijedeće: Ako trebate ustati u sedam sati ujutro, trebate ići leći u 21.45 ili u 23.16. Ako vam je to prerano za odlazak u krevet, slijedeći termin je u 0.16. sati.
Ako Vas, primjerice alarm budi u 8 sati, Vaše idealno vrijeme za odlazak u krevet je 22.46, 0.16 ili 01.46 sati.
Razlika između termina odlaska u krevet iznosi 90 minuta, koliko traje jedan ciklus spavanja.
Ukoliko je vaš odlazak u krevet nije u puni sat,nego npr. u 7.28 sati onda kliknite OVDJE, i i izračunajte idealnu količinu sna.
