Je li dovoljno šest, sedam, osam sati da bi se osjećali naspavano i odmoreno?
Koliko trebaju spavati mala djeca a koliko stariji ljudi? Odgovori na sva ta pitanja vrlo su šaroliki. Svaki čovjek ima neke svoje potrebe. Evo što kaže prof. dr. Zoran Đogaš, prvi somnolog u našoj zemlji: U mlađoj dobi, dakle od rođenja to je nekih 16 ili više sati, u školskoj dobi to je nekih 10-tak sati, za tinejđere i mlade to je cca. osam sati i kasnijoj dobi ljudi u prosjeku spavaju šest sati.
U sve bržem ritmu življenja i nedostatku vremena, najčešće „otkidamo od sna“. Tako sigurno štetimo svom organizmu.
Manjak spavanja jednu noć nije toliki problem i od toga se čovjek lako i relativno brzo oporavi. Međutim, kada kroz duže razdoblje, primjerice mjesec dana otkidate od spavanja barem pola sata ili sat, posljedice mogu biti puno gore i puno značajnije, kaže dr. Zoran Đogaš i dodaje: Simptomi su najsličniji onima koje ljudi imaju pri nekim psihijatrijskim poremećajima kao npr. poremećaj raspoloženja, radne energije, umora tijekom dana itd.
Ovog trenutka u našoj zemlji od nesanice pati oko 11% ljudi, a prije ili poslije tijekom života imat će je barem njih 30 ili 40 posto.
Neki će kazati, ako puno spavam potrošit ću previše života jer podaci govore da i bez toga trećinu života provedemo u spavanju.
