Ako ste i vi jedna ili jedan od onih koji posljednjih dana osjeća umor, ima veliku želju za spavanjem ili pak problema s niskim tlakom, evo prijedloga kako popraviti stanje na prirodan način. Pitali smo za savjet nutricionisticu Olju Martinić.
Prvo savjet „niskotlakašima“: „Ukoliko osoba ima snižen krvni tlak onda svakako treba povesti računa da dan započne s jednim dobrim doručkom i s najmanje tri decilitra napitka. Može se raditi o bijeloj kavi, čaju ili pak nekom voćnom soku. To je ono što bi trebao biti uvod u dan za sve niskotlakaše.“
A kad se niskom tlaku pridruži i kronični umor, što onda?
„Kada je u pitanju kronični umor i snižen krvni tlak, onda u tom slučaju trebamo voditi računa da navečer na vrijeme idemo spavati i da ujutro, ako nas očekuju neki zahtjevni zadaci, uzmemo neki izotočni napitak koji će nam vrlo brzo dati dovoljno energije za radni dan.“
Što ako nam se ponavljaju ovi simptomi?
„Ako vam se previše ponavljaju takve situacije, možda se radi o kroničnom umoru i trebate potražiti stručnu pomoć. Ja bi svakako predložila da svi oni koji su studenti i školarci prije izlaska iz kuće popiju oko tri decilitra prirodnog soka, pogotovo soka od jagoda koji nam je sad dostupan ili da kupe neki izotonični napitak koji će im vrlo brzo ukloniti tragove umora.“
Dakle, potrebno je piti puno tekućine, jer je dehidracija jedan od glavnih uzroka pada tlaka.
